Администратор центра
8 (909) 930-00-70 Показать все
Интернет-магазин
8 (909) 930-10-70
Онлайн-школа
8 (982) 363-49-77
  • Вход
  • Вход

Эффективные способы самопомощи организму

Эффективные способы самопомощи организму

Эффективные способы самопомощи

Как в домашних условиях помочь себе при снижении иммунитета, болезнях сосудов, почек, жёлчных протоков, диафрагмы и нарушении кислотно-щелочного баланса?

Питание фастфудом и жирной пищей, курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни, недосыпание и бесконечный стресс рано или поздно приводят к болезням. Наше сердце и сосуды, иммунная система, почки, жёлчный пузырь – защитники порядка в организме – в итоге не выдерживают напора вредных привычек и сдаются под натиском усталости и нездорового образа жизни.

Но добрая новость в том, что как мы сами себе способны вредить, также в наших силах и помочь своему телу.

Давайте подробнее рассмотрим способы помощи системам нашего организма.

Самопомощь сосудам:

•   зарядка живота – простой вариант поддержать стабильную скорость кровотока. Втягивайте и выталкивайте живот, не поднимая грудь. Так вы создадите насос, который поможет сердцу «качать» кровь;

•   контраст температур – контрастный душ, умывание поочерёдно холодной и горячей водой, баня, сауна, контрастные компрессы;

•   дыхание животом: встаньте прямо, расслабьтесь, закройте глаза. Положите руку на пупок, втяните живот к позвоночнику. Напрягайте мышцы и задержите дыхание насколько сможете. Затем расслабьтесь и надуйте живот. Повторять 7-14-21 раз;

•   вибрация сосудов – постукивания, поколачивание тела;

•   гимнастика Ниши (капилляротерапия) – лягте на твёрдую поверхность, под шею подложите валик, вытянув руки и ноги перпендикулярно полу, трясите ногами и руками 1-3 минуты.

Средства для снятия спазма сосудов:

– Гинколин - 1-2 таблетки в день после еды;

– Невронорм - 1-2 таблетки на ночь.

– Натуралкам.

Овладейте техниками перераспределения крови в организме, тем самым снимая последствия стресса, вы научитесь профилактике заболеваний всех органов и систем.

Профилактика спазма протока жёлчного пузыря:

Самодиагностика: лёжа на спине, надавите на область жёлчного пузыря (2 пальца выше и влево от пупка). Боль означает присутствие спазма, сужение и воспаление.

Снятие спазма протока жёлчного пузыря самостоятельно.

Продавливайте точки жёлчного пузыря перед едой. Натощак, до каждого приёма пищи. Сконцентрируйтесь на области жёлчного пузыря (2 пальца выше и правее пупка). Плавно надавите кулаком на эту точку до появления боли. Когда боль появится, остановитесь. Но не переставайте давить и дождитесь её исчезновения. После переместите кулак ниже и повторите надавливание. Там, где чувствуете боль, давите, пока она не отступит. Через несколько дней состояние жёлчных протоков нормализуется.

Детям рекомендуется продавливать точку хождением головой вниз на четвереньках.

А также застой желчи можно удалить с помощью наклонов туловища вперёд, перед едой (с молитвой).

Средства для устранения спазма протока жёлчного пузыря:

– артишок – 1-3 капсулы во время еды;

– Желчь-пилюля «ХУ-ГАН» – 1/2; 1/4; 1/6; 1/8; 1/16; 1/32 на ночь;

– Орто-Таурин Эрго – 1–1/2 капсулы 1-3 раза в день натощак;

– пищеварительные ферменты - 1-2 капсулы в еду;

– Локло – 1 ст. ложка 1 раз в день;

– тампон с валерианой в пупок.

Профилактика высокого стояния диафрагмы.

Диафрагма – второе венозное сердце, которое поджимается внутренними органами, что нарушает работу сердца и лёгких.

Симптомы высокого стояния диафрагмы:

– на длинном выдохе, втянув живот к позвоночнику, представьте, что надуваете шарик – появление кашля, слизи, заложенности носа говорит о застое в лёгких;

– учащённое дыхание (более 20 вдохов в минуту);

– учащённое сердцебиение после несложных нагрузок.

Самопомощь диафрагме.

•   восстановление рефлекса диафрагмального дыхания;

•   прогревание печени и селезёнки грелкой в течение 40 минут после еды, для увеличения подвижности диафрагмы;

•   надувание воздушного шарика.

Методы устранения застоя в лёгких:

•   Упражнение «Мощные лёгкие». Ежедневно, перед приёмом пищи в течение дня. Встаньте прямо, плечи опущены, подбородок прижмите к груди, внимание сконцентрируйте на область третьего глаза. Сделайте вдох носом на 5 счетов. Задержите дыхание на 10-15-20 счетов. Выдох через слегка сжатые губы на 10 счетов.

•   «Дыхание Гейши»:

1. Медленный, глубокий вдох «снизу» – сначала наполните нижние доли лёгкого, затем средние и после верхние.

2. Задержите дыхание, сосчитав до пяти.

3. Выдохните медленно сверху – расслабьте плечи, грудь, живот.

Выполните 10 циклов.

Профилактика болезней почек.

Симптомы, которые говорят о наличии неполадок в работе почек:

– во время работы на тренажёре «Мастер Спин» ощущается боль в области почек;

– боль при постукивании по пояснице;

– боли и рези при мочеиспускании.

Самопомощь почкам:

•   сухая солёная шерсть на область поясницы;

•   аппликатор Кузнецова;

•   тренажёр «Мастер Спин»;

•   висцеральный массаж;

•   апигирудотерапия.

Профилактика нарушения кислотно-щелочного баланса (КБЩ).

Равновесие важно во всём, и кислотно-щелочная среда в нашем теле не исключение. Не все понимают, как важно поддерживать этот баланс.

К чему приводит нарушения КЩБ:

– боли в мышцах и органах;

– патологическим изменениям положения органов и тканей;

– хронической усталости;

– остеопорозу;

– появлению ранних морщин, целлюлиту.

Провести пробу кислотно-щелочного баланса можно с помощью специальных тест-полосок или проведения йодной пробы.

1. Диагностика тест-полоской.

Тестировать можно слюну, мочу и слизистую влагалища.

• Слюна измеряется утром с 10 до 12 часов, натощак. Нормальная PH слюны 6,8-7,4 (у детей 7,3).

• Проводить тестирование PH мочи следует 2 раза в неделю 2-3 раза в день, чтобы получить достоверные результаты. Брать утреннюю порцию и в течение дня, за два часа до еды. Нормальный уровень PH 6,5. Значения < 5 – резкая закислённость, выше 7,5 – резко щелочная реакция.

• Кислотность влагалища измерять утром, приложив на 1-2 секунды полоску к стенке влагалища. Нормальная среда – 3,8-4,4.

2. Йодная проба: на предплечье нанесите 5% спиртовой раствор йода. При закислённости организма йод испаряется быстро. Пробу делаем вечером, проверяем утром.

Самопомощь по поддержанию кислотно-щелочного баланса:

•   самомассаж, постукивание всего тела;

•   обработка кожи и слизистой живой водой;

•   болевые зоны обрабатывать препаратами Виватона;

•   физические нагрузки;

•   противоацидозный массаж с экстрактом Виватона;

•   щелочные ингаляции с минеральной водой;

•   питание для защелачивания организма;

•   во время воспалений – безглютеновая, безказеиновая диета.

Помогут в оздоровлении:

– экстракт можжевельника;

– литолизин;

– косметика Виватон;

– фиточай «Савеловский».

Как поддерживать активный иммунитет и предотвратить  его снижение?

К иммунным органам относятся: красный костный мозг, тимус, селезёнка, лимфатические узлы.

Самодиагностика иммунитета:

Аккуратно прощупайте области лимфатических узлов. Боль или увеличение узлов говорит об ухудшении «оборонных сил» организма – снижении иммунитета.

Самопомощь иммунитету:

•   любые не слишком интенсивные физические упражнения;

•   простукивание лимфатических узлов в течение дня;

•   утреннее упражнение для активации иммунитета: лёжа прижать согнутые в коленях ноги к животу до первых болевых ощущений. Расслабиться. Повторить 7-14-21 раз;

•   самомассаж лимфатических узлов ануса на ночь 54 раза по часовой стрелке и столько же – против, с щелочным маслом;

•   вакуумный самомассаж;

•   апи- и гирудотерапия.

Помните, предотвратить болезнь гораздо проще, чем вылечить её, и главное – это в ваших силах. Регулярно диагностируйте организм, следите за сигналами, которые он посылает вам. Применяйте приёмы самоизлечения в случае надобности и тело отблагодарит вас бесперебойной службой.

Будьте здоровы!




/articles/effektivnye-sposoby-samopomoshchi-organizmu/