Как в домашних условиях помочь себе при снижении иммунитета, болезнях сосудов, почек, жёлчных протоков, диафрагмы и нарушении кислотно-щелочного баланса?

Питание фастфудом и жирной пищей, курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни, недосыпание и бесконечный стресс рано или поздно приводят к болезням. Наше сердце и сосуды, иммунная система, почки, жёлчный пузырь – защитники порядка в организме – в итоге не выдерживают напора вредных привычек и сдаются под натиском усталости и нездорового образа жизни.

Но добрая новость в том, что как мы сами себе способны вредить, также в наших силах и помочь своему телу.

Давайте подробнее рассмотрим способы помощи системам нашего организма.

Самопомощь сосудам
  • Зарядка живота – простой вариант поддержать стабильную скорость кровотока. Втягивайте и выталкивайте живот, не поднимая грудь. Так вы создадите насос, который поможет сердцу «качать» кровь.
  • Контраст температур – контрастный душ, умывание поочерёдно холодной и горячей водой, баня, сауна, контрастные компрессы.
  • Дыхание животом: встаньте прямо, расслабьтесь, закройте глаза. Положите руку на пупок, втяните живот к позвоночнику. Напрягайте мышцы и задержите дыхание насколько сможете. Затем расслабьтесь и надуйте живот. Повторять 7-14-21 раз.
  • Вибрация сосудов – постукивания, поколачивание тела.
  • Гимнастика Ниши (капилляротерапия) – лягте на твёрдую поверхность, под шею подложите валик, вытянув руки и ноги перпендикулярно полу, трясите ногами и руками 1-3 минуты.

Средства для снятия спазма сосудов:

  • Гинколин – 1-2 таблетки в день после еды
  • Невронорм – 1-2 таблетки на ночь
  • Натуралкам

Овладейте техниками перераспределения крови в организме, тем самым снимая последствия стресса, вы научитесь профилактике заболеваний всех органов и систем.

Профилактика спазма протока жёлчного пузыря

Самодиагностика: лёжа на спине, надавите на область жёлчного пузыря (2 пальца выше и влево от пупка). Боль означает присутствие спазма, сужение и воспаление.

Снятие спазма протока жёлчного пузыря самостоятельно.

Продавливайте точки жёлчного пузыря перед едой. Натощак, до каждого приёма пищи. Сконцентрируйтесь на области жёлчного пузыря (2 пальца выше и правее пупка). Плавно надавите кулаком на эту точку до появления боли. Когда боль появится, остановитесь. Но не переставайте давить и дождитесь её исчезновения. После переместите кулак ниже и повторите надавливание. Там, где чувствуете боль, давите, пока она не отступит. Через несколько дней состояние жёлчных протоков нормализуется.

Детям рекомендуется продавливать точку хождением головой вниз на четвереньках.

А также застой желчи можно удалить с помощью наклонов туловища вперёд, перед едой (с молитвой).

Средства для устранения спазма протока жёлчного пузыря:

  • Артишок – 1-3 капсулы во время еды
  • Желчь-пилюля «ХУ-ГАН» – 1/2; 1/4; 1/6; 1/8; 1/16; 1/32 на ночь
  • Орто-Таурин Эрго – 1–1/2 капсулы 1-3 раза в день натощак
  • Пищеварительные ферменты – 1-2 капсулы в еду
  • Локло – 1 ст. ложка 1 раз в день
  • Тампон с валерианой в пупок
Профилактика высокого стояния диафрагмы

Диафрагма – второе венозное сердце, которое поджимается внутренними органами, что нарушает работу сердца и лёгких.

Симптомы высокого стояния диафрагмы:

  • на длинном выдохе, втянув живот к позвоночнику, представьте, что надуваете шарик – появление кашля, слизи, заложенности носа говорит о застое в лёгких
  • учащённое дыхание (более 20 вдохов в минуту)
  • учащённое сердцебиение после несложных нагрузок

Самопомощь диафрагме:

  • восстановление рефлекса диафрагмального дыхания
  • прогревание печени и селезёнки грелкой в течение 40 минут после еды, для увеличения подвижности диафрагмы
  • надувание воздушного шарика

Методы устранения застоя в лёгких:

  • Упражнение «Мощные лёгкие». Ежедневно, перед приёмом пищи в течение дня. Встаньте прямо, плечи опущены, подбородок прижмите к груди, внимание сконцентрируйте на область третьего глаза. Сделайте вдох носом на 5 счетов. Задержите дыхание на 10-15-20 счетов. Выдох через слегка сжатые губы на 10 счетов.
  • «Дыхание Гейши»:
    1. Медленный, глубокий вдох «снизу» – сначала наполните нижние доли лёгкого, затем средние и после верхние.
    2. Задержите дыхание, сосчитав до пяти.
    3. Выдохните медленно сверху – расслабьте плечи, грудь, живот.

    Выполните 10 циклов.

Профилактика болезней почек

Симптомы, которые говорят о наличии неполадок в работе почек:

  • во время работы на тренажёре «Мастер Спин» ощущается боль в области почек
  • боль при постукивании по пояснице
  • боли и рези при мочеиспускании

Самопомощь почкам:

  • сухая солёная шерсть на область поясницы
  • аппликатор Кузнецова
  • тренажёр «Мастер Спин»
  • висцеральный массаж
  • апигирудотерапия
Профилактика нарушения кислотно-щелочного баланса (КБЩ)

Равновесие важно во всём, и кислотно-щелочная среда в нашем теле не исключение. Не все понимают, как важно поддерживать этот баланс.

К чему приводит нарушение КЩБ:

  • боли в мышцах и органах
  • патологические изменения положения органов и тканей
  • хроническая усталость
  • остеопороз
  • появление ранних морщин, целлюлит

Провести пробу кислотно-щелочного баланса можно с помощью специальных тест-полосок или проведения йодной пробы.

1. Диагностика тест-полоской. Тестировать можно слюну, мочу и слизистую влагалища.

  • Слюна измеряется утром с 10 до 12 часов, натощак. Нормальная PH слюны 6,8-7,4 (у детей 7,3).
  • PH мочи следует проводить 2 раза в неделю 2-3 раза в день. Брать утреннюю порцию и в течение дня, за два часа до еды. Нормальный уровень PH 6,5. Значения < 5 – резкая закислённость, выше 7,5 – резко щелочная реакция.
  • Кислотность влагалища измерять утром, приложив на 1-2 секунды полоску к стенке влагалища. Нормальная среда – 3,8-4,4.

2. Йодная проба: на предплечье нанесите 5% спиртовой раствор йода. При закислённости организма йод испаряется быстро. Пробу делаем вечером, проверяем утром.

Самопомощь по поддержанию кислотно-щелочного баланса:

  • самомассаж, постукивание всего тела
  • обработка кожи и слизистой живой водой
  • болевые зоны обрабатывать препаратами Виватона
  • физические нагрузки
  • противоацидозный массаж с экстрактом Виватона
  • щелочные ингаляции с минеральной водой
  • питание для защелачивания организма
  • во время воспалений – безглютеновая, безказеиновая диета

Помогут в оздоровлении:

Как поддерживать активный иммунитет и предотвратить его снижение?

К иммунным органам относятся: красный костный мозг, тимус, селезёнка, лимфатические узлы.

Самодиагностика иммунитета: Аккуратно прощупайте области лимфатических узлов. Боль или увеличение узлов говорит об ухудшении «оборонных сил» организма – снижении иммунитета.

Самопомощь иммунитету:

  • любые не слишком интенсивные физические упражнения
  • простукивание лимфатических узлов в течение дня
  • утреннее упражнение для активации иммунитета: лёжа прижать согнутые в коленях ноги к животу до первых болевых ощущений. Расслабиться. Повторить 7-14-21 раз
  • самомассаж лимфатических узлов ануса на ночь 54 раза по часовой стрелке и столько же – против, с щелочным маслом
  • вакуумный самомассаж
  • апи- и гирудотерапия

Помните, предотвратить болезнь гораздо проще, чем вылечить её, и главное – это в ваших силах. Регулярно диагностируйте организм, следите за сигналами, которые он посылает вам. Применяйте приёмы самоизлечения в случае надобности и тело отблагодарит вас бесперебойной службой.

Будьте здоровы!

Информация носит ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь со специалистом.